健美操女王希拉刚拿下电视购物频道，就遭遇了健身录像带的“格式之战”，生死存亡只在一夜之间。
80年代末，希拉·鲁宾的健美操帝国已从车库扩展到电视购物。然而，索尼与松下的“录像带格式大战”白热化，希拉的节目因为押注Betamax格式而面临被淘汰。与此同时，一位前学员带着抄袭的节目和VHS格式合同，登上了竞争对手的频道。希拉被迫从零开始，研究大众心理和家庭健身的新模式。她不顾所有人反对，前往洛杉矶与一位被好莱坞抛弃的落魄导演合作，拍摄一档结合剧情和健身的怪诞节目。当所有人都不看好时，这档节目却因先锋性意外走红，引发了媒体对“健康”定义的重新讨论。
本季延续了该剧独特的疯癫与激情。将时代背景与个人奋斗结合得极好，录像带格式大战这个切入点非常妙。希拉的挫败与重生充满力量，而且那一身亮色健美服和复古音乐，让人一秒穿越。
警察随身摄像机录下队友被神秘力量杀害的过程，回放时发现画面中出现不该存在的“人”。
妈祖庙里好吃懒做的“鲁蛇”庙公，突然被赋予“人间代班神明”的重任，而第一个差事是帮一只猫申请绿卡。
银行劫案变人质危机，警方、媒体、劫匪三方角力，最后谁都没赢。
为了拯救濒临废部的麻将部，一名拥有“透视岭上开花”能力的少女，向着全国大赛进军。
万年第二名的学霸故意控分，只为永远跟在第一名的身后，直到第一名的转学通知书出现。
一群兔子如何在蓝星上从一穷二白建立起属于自己的“种花家”。
改造人少女加里从废铁镇崛起，挑战天空之城撒冷的暴政，揭开身世之谜。
从上世纪60年代至今，三代华人女性在法属波利尼西亚的一座小岛上，用贝壳、珍珠和血泪建立起了属于她们的家园帝国。